projek diet !

PROJEK DIET ANIS ARISAH :)

ello ! jgn gelak please ! ini adalah satu kebenaran taw ! tidak ada sebarang gurauan ! anis mule na berdiet , bile berat anis yg da 2 bulan ta timbang naik 7 kilo O.o ! gila terkejut badak anis ! mak aihh ! gile la ! mmg arh ! diet diet ! so ni lah makanan yang anis sama sekali dilarang makan ! tadda ! :)

1. MAKANAN YANG BERMINYAK

2.MAKANAN YANG MENGANDUNGI KOLESTROL LEBIH DARI 1.0 GRAM .

3.MAKANAN YANG TIDAK BERKHASIAT

4.MAKANAN SEGERA

5. MAGGIE

6.AYAM , IKAN , TELUR , DAGING

7.GULA-GULA @ LOLIPOP

8.MAKANAN YANG MENGANDUNGI GULA SEBAGAI RAMUAN UTAMA 

MAKANAN YANG DIBENARKAN , TADDA ! :)

1.ROTI

2. SAYUR DAN BUAH-BUAHAN

3.BISKUT

4.IKAN YANG DA REBUS

5.SALAD

MINUMAN YANG DILARANG , TADDA ! :)

1.MINUMAN BERGAS

2.AIR YANG MENGANDUNGI GULA

3.JUS BUAH-BUAHAN YANG ADA GULA

4.AIR SEJUK

MINUMAN YANG DIBENARKAN , TADDA ! :)

1. AIR SUAM

2. JUS BUAH-BUAHAN YANG TIDAK ADA GULA

3. AIR MINERAL ( 2 LITRE SEHARI)

AMALAN-AMALAN YANG MESTI DILAKUKAN SETIAP HARI . TADDA ! :)

1. SAPU SAMPAH

2. BERJALAN

3. NAIK TURUN TANGGA

AMALAN YANG DILAKUKAN 3 KALI SEMIGGU . TADDA ! :)

1.MELOMPAT

2.MENARI

AMALAN YANG DILAKUKAN SEKALI SEMINGGU . TADDA ! :)

1. BERLARI

2. UJIAN SEGAK

huh ! ponattt ! ponattt tgn tulis ! haha ! amacam ? serious ta ? anis target na turun berat badan smpai 45 kg dalam masa 5 bulan ! oh yeah ! wish me luck okey ? aminn ! raye thun ni , anis na pasti kan pkai baju saiz XS bukan L lagi da ! hehe ~